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乳腺癌术后该如何进行锻炼?

发布日期:2023-05-31 浏览次数:269

乳腺癌术后功能锻炼是乳腺癌患者康复的重要环节,如果不及时的进行功能锻炼,会导致手术切口愈合后瘢痕挛缩,甚至患侧上肢不能抬举,因此,术后应尽早开始功能锻炼。并按照循序渐进的原则。

①术后24小时内:活动手指和腕部,作伸指、握拳、屈腕。

②术后1-3日:用健侧上肢或他人协助患侧上肢进行屈肘、伸臂等锻炼。

③术后4-7日:用患侧手洗脸、刷牙、进食等,并以患侧手触摸对侧肩部及同侧耳朵。

④术后1-2周:术后一周开始做肩关节活动,以肩部为中心,做前后摆臂运动。术后2周左右抬高患侧上肢、手指爬墙、梳头等。

 

一、第一阶段辅助按摩

辅助按摩可自己练习也可由家属辅助,患者舒适的坐在椅子上,患侧上肢屈曲90度放在胸前,用健侧手掌大鱼际和小鱼际的力量,由肘关节轻轻向上推至颈部,然后由手腕开始轻捏上臂至肩关节,每天练习3-5次,每次10分钟。

 

二、第二阶段辅助抬高

患者取站立位,双脚稍分开,双手合十,上臂紧贴,健侧手臂辅助患侧手臂上抬,脚跟可随身体节奏上提,每天做20次。

①颈部运动

将双手十指相扣置于颈后,缓慢做低头、抬头、左转、右转的动作,双手手肘随头颈方向进行外展和内收,每天做5组,每次3分钟,练习完成后将双手从头顶滑下来缓慢地结束。

②肩展翅

1、双手外展伸直,手背向上。

2、以头颈部为中心,做跷跷板运动。

3、以肩关节为轴心,做展翅运动。

练习的过程中要以身体的承受能力为准,不可过度高举。

③手臂划圈

站立,双脚稍微分开以保持平衡。开始时用健侧手臂托起患侧肘关节,从身体左侧到右侧做环胸练习。划圈范围尽可能最大,然后再反方向做一遍,确保活动的中心在肩膀而不是在手肘。保持手肘平直。

④划船练习

划船练习时左脚向前跨一小步,保持屈曲,右腿伸直。双手握拳置于腰间,然后双手向前向下做划船动作,最后返回腰间,做完后可向后向下反方向再做一组,每天做3次,每次做5组。

⑤ 向上爬墙

患者面向墙壁站立,健侧的手臂尽可能伸至最高,让患侧手指沿墙向上攀爬,每天重复爬墙10遍。



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